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作者:vb1s.cn  来源:党总支办公室   2020-07-03

除了保护好头部不要着凉之外,保护好手部也是重点。
今天和大家聊聊,2个小妙招,帮助我们保持体温,快乐跑步不感冒。
深秋跑步好时节,但是一不小心也会跑感冒。
睡觉不要仰卧年纪较大的人舌根底部以及咽喉部位的软组织比较容易松弛,如果长期习惯仰卧睡觉,非常容易导致呼吸道的堵塞,从而引发缺氧问题。
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我的特别兄弟在线同时颈部的交感神经突然受到刺激,可能会出现脑血管痉挛。
要晚饭后散步血压较高的朋友,可能会伴有一定的睡眠障碍问题,晚饭之后,不要立刻休息,可以走到户外,散散步,半小时即可,可放松心情和身体,促进良好的睡眠,也有助于血压的稳定。
身体长时间缺氧对血压的稳定是不利的,因此建议血压较高的中老年人群不要采用仰卧的睡姿,右侧卧的睡姿是比较合理的。
要经常梳头人体的经络交汇与头部,经常梳头,可以促进头部的血液循环,刺激头皮经络,有一定的疏通气血,滋养身体的作用,对血压较高人群有一定的养护健康,延年益寿的意义。
三不要睡前不要饮酒、喝茶或吸烟血压不稳定的朋友,建议不要在睡前饮酒、抽烟,因为这两种行为都可能会造成血压的不稳定,会使得血压收缩,血压升高。